Vrijdag 16 mei wordt de sportieve hoogdag voor actieve 60-plussers in Hasselt.

De stad Hasselt en PXL-Education organiseren samen de Sportacademie Plus: een sportieve voormiddag die begeleid wordt door de studenten Lichamelijke Opvoeding. Ben je 60-plus, zit je boordevol energie en vind je het leuk om samen met leeftijdsgenoten te sporten? Dan is dit zeker iets voor jou.

Je kan er in groep deelnemen aan 6 van de 10 verschillende sportinitiaties waar kracht, coördinatie, balans, stretching, mobiliteit en ontspanning aan bod komen.

• fitbaltraining: een fitbal is een grote bal waar je op kan zitten. Je kan hiermee je evenwicht, kracht en mobiliteit trainen. We voorzien een fitbal voor elke deelnemer.
• stretching & mobiliteit: je brengt je spieren terug op lengte door te stretchen. Stramme nek- of rugspieren raak je kwijt door mobiliteitsoefeningen.
• pilates & mobiliteit: pilates versoepelt en versterkt het hele lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core. Je core zijn je buik- en rugspieren. Het is belangrijk dat deze goed in evenwicht zijn. Door een goede core stability vermijd of verhelp je sommige rugklachten! We voorzien een matje voor elke deelnemer.
• coördinatie & cognitie: train je coördinatie én je brein. Denk snel na, maak de juiste beslissing en voer de oefening uit.
• digitale tools in de bewegingsles: PXL heeft een prachtige PLAYCE-zaal waar je op een interactief scherm je coördinatie kan oefenen. Dit combineren we met cardio op maat.
• bewegen op muziek: er is niks zo leuk als je laten meeslepen en bewegen op het ritme van de muziek.
• senior bootcamp: in de fitclass ga je aan de slag op verschillende fitness-toestellen om je cardio & kracht te verbeteren.
• stoelengym: spierversterkende oefeningen waarbij je de stoel kan gebruiken als steun en om versterkende- en lenigheidsoefeningen op te doen.
• balanstraining: balanstraining is de beste valpreventie die er is. Train je evenwicht en voorkom valpartijen.
• step: met behulp van een lage step train je kracht, cardio en coördinatie. Je hoeft geen choreografie te onthouden!

De sessies zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht je fysieke fitheid.
Wat meebrengen?

• sportieve kledij
• propere (indoor) sportschoenen
• handdoek (om op je matje te leggen voor de hygiëne. Er zijn ter plaatse matjes beschikbaar.)
• water. Je kan ter plaatse je drinkbus bijvullen.

I.s.m. Postactieven PXL.


PROGRAMMA:

• 08.00 uur: deuren open
• 08.30 uur: onthaal met koffie
• 08.50 uur: verwelkoming
• 09.00 uur: gezamenlijke opwarming
• 09.15 uur: sportinitiaties
• 10.45 uur: pauze
• 11.15 uur: sportinitiaties
• 12.45 uur: cool down
• 13.00 uur: lunch

Lunch is inbegrepen: soep, hoofdgerecht (ter plaatse keuze uit vlees, vis, veggie), dessert & frisdrank/water. De lunch gaat door in het studentenrestaurant van PXL Education, Vildersstraat 5 . Heb je last van allergieën? Laat het ons op voorhand weten en we geven het door.
sportpromotie@hasselt.be of 011 23 94 50.
Parkeertip: (ondergrondse) parking Kolonel Dusartplein ligt binnen wandelafstand van de sporthal.

Reservatie data

1. 21/01/2025 10:00 tot 15/05/2025 09:30 (Iedereen)