We starten elke les met opwarming op muziek. Daarna bieden we een mix van stretching en spierversterkende oefeningen aan op matjes. Matjes zijn aanwezig.
Sportieve kledij en schoenen is gewenst.
Handdoek en flesje water meebrengen.
Moeilijkheidsgraad: Aangepaste intensiteit! Iedereen k ...
Lees meer

Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan! Breng een handdoek mee om op de matjes te leggen

Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water afgewisseld met aquajogging. De les aquatraining vindt plaats in het diepe gedeelte van het zwembad.
Een aquagordel is gratis verkrijgbaar in het zwembad.
Moeilijkheidsgraad: aangepaste inte ...
Lees meer

Y10*/Y11/Y16: maandag-, dinsdag- en donderdagavond
Iyengar yoga is een vorm van Hatha yoga. Tijdens deze yoga is er een grote aandacht voor het in lijn brengen van het lichaam met de geest. De nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en balans, door middel van concen ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

Houd je van muziek en van bewegen? Heb je vroeger klassiek ballet gevolgd, jazz of moderne dans? Of heb je dat altijd al eens willen doen? Dit is jouw les!
In deze Moderne dansles ga je de nodige spieren opbouwen, je hartslag de hoogte in jagen en je conditie verbeteren, terwijl je je uitleeft ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De matjesles, is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewe ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2014 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2014 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2014 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2014 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

Een complete work-out voor een sterker en beter uitgebalanceerd lichaam? Dichtbij huis, in openlucht en helemaal op jouw maat? Iedereen die meer wil of moet bewegen kan aansluiten, ongeacht je leeftijd of beweegniveau! In groepjes van 10 personen en onder begeleiding van een coach leer je een waaier ...
Lees meer