We starten elke les met opwarming op muziek. Daarna bieden we een mix van stretchen en spierversterkende oefeningen aan op matjes. Matjes zijn aanwezig.
Sportieve kledij en schoenen is gewenst.
Handdoek en flesje water meebrengen.

Moeilijkheidsgraad: Aangepaste intensiteit! Iedere ...
Lees meer

Een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Het is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

De lessen gaan door in openlucht. ...
Lees meer

Yogadocente Bhumika Parekh dompelt je onder in Flow yoga. Er ontstaat meditatie in beweging. De houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van ademhaling en beweging. Bhumika komt uit India waar ze ook yoga gestudeerd heeft aan de Bhavans Bhartiya Yoga Ashram in Mumbai. Van k ...
Lees meer

Deze yoga workout is een unieke combinatie van intensieve cardio- en krachtoefeningen met yoga stretches. Dit zorgt voor een verhoogde vetverbranding, sterke maar ook soepelere spieren en ontspanning voor lichaam en geest.

Elke les begint met een korte bewustzijns-en ademhalingsoefening gev ...
Lees meer

Fitwalk is een full body workout, speciaal gericht om af te slanken en je gewicht onder controle te houden. Je hartslag blijft in de vetverbrandingszone terwijl wandeloefeningen afgewisseld worden met verstevigende oefeningen voor armen, buik en billen. Fitwalk is te vergelijken met steady state car ...
Lees meer

Yogadocente Bhumika Parekh dompelt je onder in Flow yoga. Er ontstaat meditatie in beweging. De houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van ademhaling en beweging. Bhumika komt uit India waar ze ook yoga gestudeerd heeft aan de Bhavans Bhartiya Yoga Ashram in Mumbai. Van k ...
Lees meer

Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan! Breng een handdoek mee om op de matjes te leggen. ...
Lees meer

Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latin muziek: salsa, flamenco en merengue, .... Elke les is een groot feest! Je merkt haast niet dat je aan het sporten bent. Er wordt gewerkt met makkelijk te volgen choreografieën. G ...
Lees meer

Wil je graag leren inline skaten? Volg dan onze lessenreeks van 9 lessen!
Deze maakt je helemaal klaar om veilig, zelfstandig en met de juiste techniek de weg op te gaan.
Inline skaten is goed om met weinig belasting van de gewrichten aan de conditie te werken.

Yogadocente Bhumika Parekh dompelt je onder in Flow yoga. Er ontstaat meditatie in beweging. De houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van ademhaling en beweging. Bhumika komt uit India waar ze ook yoga gestudeerd heeft aan de Bhavans Bhartiya Yoga Ashram in Mumbai. Van k ...
Lees meer

Bollywood dans is één van de meest expressieve kunstvormen in India. De dans zelf is een speels verhaal van aantrekking, plezier en plagen. De muziek is opzwepend en energiek, de bewegingen zelf zijn sierlijk en gracieus. Onderschat deze dansvorm niet: beats, bewegen, maar vooral veel plezier. Bol ...
Lees meer

BBB staat voor buik, billen en benen. De lessen BBB zijn opgebouwd uit een conditionele opwarming (= aerobic) en uit een kern van spierversterkende oefeningen voor de buik, billen en benen. In je benen, billen en buik zitten ontzettend veel spieren. BBB is dus de perfecte training om een stevige bor ...
Lees meer