Alle heren zijn welkom om elke donderdagavond mee te komen sporten! Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!
De les wordt opgedeeld in 2 stukken: 30 minuten opwarming en conditie + 1 uur wedstrijd: voetbal, basketbal, hockey, badminton, volleybal, …
Voor deze cursus is inschrijven niet nod ...
Lees meer

Fitwalk is een full body work out, speciaal gericht om af te slanken en je gewicht onder controle te houden. Je hartslag blijft in de vetverbrandingszone terwijl wandeloefeningen afgewisseld worden met verstevigende oefeningen voor armen, buik en billen. Fitwalk is te vergelijken met steady state ca ...
Lees meer

Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan! Breng een handdoek mee om op de matjes te leggen. ...
Lees meer

Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan! Breng een handdoek mee om op de matjes te leggen. ...
Lees meer

Wij bieden zwemles aan in verschillende zwemtechnieken en verschillende niveaugroepen.
Start2crawl beginners: ZGC01: Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borsten-, rugslag) met aangepast materiaal. Het doel is om zelfstandig 25 meter crawl te zwemmen.
Start2crawl semi-gevorderden ...
Lees meer

Wij bieden zwemles aan in verschillende zwemtechnieken en verschillende niveaugroepen.
Start2schoolslag beginners: ZGS01: Aanleren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, noodles,..) Het doel is om zelfstandig 25 meter schoolslag te zwemmen.
Start2schoolslag semi-gevorderden: ...
Lees meer

Wij bieden zwemles aan in verschillende zwemtechnieken en verschillende niveaugroepen.
Start2crawl beginners: ZGC01: Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borsten-, rugslag) met aangepast materiaal. Het doel is om zelfstandig 25 meter crawl te zwemmen.
Start2crawl semi-gevorderden ...
Lees meer

Wij bieden zwemles aan in verschillende zwemtechnieken en verschillende niveaugroepen.
Start2schoolslag beginners: ZGS01: Aanleren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, noodles,..) Het doel is om zelfstandig 25 meter schoolslag te zwemmen.
Start2schoolslag semi-gevorderden: ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is. Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stability ...
Lees meer

Maak kennis met de exotische wereld van het buikdansen. Gezond voor lichaam en geest en vooral leuk om te doen. Het vergroot je zelfvertrouwen en verstevigt arm-, been- buik- en rugspieren. Met meer dan 20 jaar buikdanservaring geeft Johanna haar passie graag aan jullie door met een lesreeks Bell ...
Lees meer

Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water. De les aquafit vindt plaats in het ondiepe gedeelte van het zwembad.
Moeilijkheidsgraad lessenreeks dondernamiddag: aangepaste intensiteit! Iedereen kan meedoen!

Een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Het is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de op-leiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toe-gankelijk.