Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is. Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stability ...
Lees meer

Maak kennis met de exotische wereld van het buikdansen. Gezond voor lichaam en geest en vooral leuk om te doen. Het vergroot je zelfvertrouwen en verstevigt arm-, been- buik- en rugspieren. Met meer dan 20 jaar buikdanservaring geeft Johanna haar passie graag aan jullie door met een lesreeks Bell ...
Lees meer

Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water. De les aquafit vindt plaats in het ondiepe gedeelte van het zwembad.
Moeilijkheidsgraad lessenreeks dondernamiddag: aangepaste intensiteit! Iedereen kan meedoen!

Een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Het is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de op-leiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toe-gankelijk.

Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latin muziek: salsa, flamenco en merengue, .... Elke les is een groot feest! Je merkt haast niet dat je aan het sporten bent. Er wordt gewerkt met makkelijk te volgen choreografieën. G ...
Lees meer

Yogirya is een mix van yoga gerelateerde oefeningen en een intensief tabatagedeelte met kettlebells. Hoog calorieverbruik tijdens de les en nadien nogmaals zoveel verbruik door afterburn effect! Voordelen: kracht, conditie, flexibiliteit, ontspanning na de inspanning & FUN! Voor alle fitniveaus: aan ...
Lees meer

Geef je kleuter een allereerste aanzet om te gaan bewegen/sporten in groep, in een veilige omgeving samen met mama of papa. De lessen volgen de bewegingspedagogiek van Veronica Sherborne. Het hoofddoel is op een speelse manier bewust worden van het eigen lichaam en controle te krijgen over zijn eige ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2015 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

Burn & tone bevat leuke en uitdagende oefeningen die geweldig zijn om vet te verbranden en magere spiermassa op te bouwen. Dé ideale mix om je figuur te verbeteren. Deze full body class houdt je spieren brandend en duwt je verder dan je dacht te kunnen gaan! We pakken alle grote spiergroepen aan: d ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2015 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

Killer abs is een leuke groepsles vooral gericht op het verstevigen van je buik-, rug- en bilspieren, je volledige core (of romp) dus. Stevige core-spieren en een goede core-stability zorgen ervoor dat je dagelijks beter functioneert. Je kunt hierdoor bewegen en sporten met minder kans op blessures. ...
Lees meer