De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2021 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn. Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis o ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

De stap om als volwassenen te starten met zwemles is vaak groot, maar is zeker de moeite waard om te zetten. Je kan bij ons terecht als je nog geen of beperkte zwemervaring hebt, voor het overwinnen van je watervrees. Wij leren je met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, noodles,..) de basistechnieke ...
Lees meer

De stap om als volwassenen te starten met zwemles is vaak groot, maar is zeker de moeite waard om te zetten. Je kan bij ons terecht als je nog geen of beperkte zwemervaring hebt, voor het overwinnen van je watervrees. Wij leren je met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, noodles,..) de basistechnieke ...
Lees meer

Ontdek een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Deze workout is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Docent: Dennis Gr ...
Lees meer

Ontdek een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Deze workout is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Docent: Dennis Gr ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2021 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn. Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis o ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2021 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn. Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis o ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2021 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn. Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis o ...
Lees meer

Het doel van deze les is om je spierkorset rond je wervelzuil te verstevigen. Zo krijgen je ruggenwervels en tussenwervelschijven de nodige ondersteuning bij dagdagelijkse activiteiten.
Je traint de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. D ...
Lees meer