Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latin muziek: salsa, flamenco en merengue, .... Elke les is een groot feest! Je merkt haast niet dat je aan het sporten bent. Er wordt gewerkt met makkelijk te volgen choreografieën. G ...
Lees meer

Geef je kleuter een allereerste aanzet om te gaan bewegen/sporten in groep, in een veilige omgeving samen met mama of papa. De lessen volgen de bewegingspedagogiek van Veronica Sherborne. Het hoofddoel is op een speelse manier bewust worden van het eigen lichaam en controle te krijgen over zijn eige ...
Lees meer

Vooraleer kinderen zich op één bepaalde sporttak toeleggen, is het belangrijk dat ze eerst hun basismotoriek ontwikkelen. Multimove is daar het ideale programma voor. Aan de hand van twaalf cruciale basisbewegingen schaven 3- tot 6-jarigen hun beweegvaardigheid bij. Omdat die ‘moves’ losstaan ...
Lees meer

Vooraleer kinderen zich op één bepaalde sporttak toeleggen, is het belangrijk dat ze eerst hun basismotoriek ontwikkelen. Multimove is daar het ideale programma voor. Aan de hand van twaalf cruciale basisbewegingen schaven 3- tot 6-jarigen hun beweegvaardigheid bij. Omdat die ‘moves’ losstaan ...
Lees meer

Sporten was nog nooit zo leuk nu het samen met je kleintje kan!
Mama en Baby Dance is een leuke dance workout samen met je kleintje in de draagdoek of draagzak. Tijdens dit uurtje FUN wordt er gewerkt aan het aansterken van de spieren die tijdens de zwangerschap verzwakt zijn en is er aandacht v ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

Buggy Bootcamp is een super toffe outdoor workout voor mama’s samen met hun baby’tje of peuter in de buggy.
We werken aan de zones die tijdens de zwangerschap verzwakt zijn terwijl we onze kindjes entertainen.
Het is een fantastische manier om terug fit te worden, back in shape te gerake ...
Lees meer

ism Autisme Limburg VZW
Train al je spiergroepen en leer de basisbeginselen van deze technische gevechtssport. Je leert er de juiste gevechtshouding van boksen waarbij balans en stabiliteit belangrijk zijn. Ook leer je verdedigings- en stoottechnieken aan de hand van verschillende oefeningen. Wa ...
Lees meer

ism Autisme Limburg VZW
Onder begeleiding van een zwemmeester leer je je doelmatig en efficiënt met crawlslag verplaatsen in het water met het oog op waterveiligheid. Hoe Deze lessen worden gegeven volgens de nieuwe leerlijnen. Afhankelijk van je persoonlijk niveau wordt er op een andere leerfa ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en d ...
Lees meer

Iyengar yoga is een vorm van Hatha yoga. Tijdens deze yoga is er een grote aandacht voor het in lijn brengen van het lichaam met de geest. De nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en balans, door middel van concentratie en meditatie. Iyengar yoga staat ook bekend om het ...
Lees meer

Alle dames zijn welkom om elke maandagavond mee te komen sporten!
De les wordt opgedeeld in 3 delen:
De eerste 30 minuten warmen we op
De volgende 30 minuten spelen we een zaalsport zoals handbal, volleybal/netbal, voetbal, badminton, tafeltennis,…
De laatste 30 minuten sluiten we ...
Lees meer