Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Ontdek een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Deze workout is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Docent: Dennis Gr ...
Lees meer

Ontdek een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Deze workout is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Docent: Dennis Gr ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Het doel van deze les is om je spierkorset rond je wervelzuil te verstevigen. Zo krijgen je ruggenwervels en tussenwervelschijven de nodige ondersteuning bij dagdagelijkse activiteiten.
Je traint de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. D ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Tijdens deze briefing brengen we sportmonitoren en -clubs die onze sportkampen begeleiden op de hoogte van onze werking.
Elke monitor en verantwoordelijke van samenwerkende sportclubs dienen deze briefing minstens 1x/jaar te volgen.
Aangezien we de medische fiche introduceren vanaf de ...
Lees meer

Elke voormiddag schaatsen en sportmix wordt gecombineerd met elke namiddag zwemmen.
SCHAATSEN: je leert balans te houden op gladde ijzers, voor- en achterwaarts schaatsen, bochten nemen met overstappen, stoppen op verschillende manieren.
SPORTMIX: je krijgt een verfrissende mix van sporten ...
Lees meer

OPGELET: GEEN KAMP OP 5/11 & 6/11!
Padel i.s.m. Koninklijke Excelsior Tennis- en Padelclub
Tijdens het kamp geniet je van een gevarieerd programma:
PADEL: word snel beter in padel door te werken aan je techniek en tactiek onder begeleiding van ervaren trainers.
Ben je benieuwd naar ...
Lees meer

Je combineert elke dag een halve dag boulderen met een halve dag sportmix.
We verzamelen elke dag aan de sporthal en verplaatsen ons te voet, onder begeleiding van de monitoren tussen de sporthal en Monk.
BOULDEREN: boulderen bestaat uit het beklimmen van muren tot 4m hoog. Zonder gebruik v ...
Lees meer