Werk op een toegankelijke en aangename manier aan je fysieke én mentale fitheid, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Elke week staat er een speelse sessie op je te wachten, waarbij we samen aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit werken.
Elke les start met een opwar ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Ontdek een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Deze workout is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Docent: Dennis Gr ...
Lees meer

Ontdek een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Deze workout is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Docent: Dennis Gr ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Een creatieve mix van houdingen, meditatie, mindfulness en ademhaling gericht op het verlichten en loslaten van stress en spanningen. De houdingen vloeien in elkaar over op het tempo van je ademhaling. Typische plekken in het lichaam waar spanningen en stress voorkomen worden bewust aangesproken: ka ...
Lees meer

Het doel van deze les is om je spierkorset rond je wervelzuil te verstevigen. Zo krijgen je ruggenwervels en tussenwervelschijven de nodige ondersteuning bij dagdagelijkse activiteiten.
Je traint de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. D ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Skateboardlessen in kleine groepjes volgens leeftijdscategorie en in een heel gemoedelijk sfeer. Wij leren jou de basisvaardigheden en laten je veel plezier beleven aan het fijne en heerlijk vrije gevoel van skateboarden! De lessen worden verzorgd door professionele lesgevers van Niña skateboarding ...
Lees meer