Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen door gebruik te maken van de weerstand van het water. Spierversterkende oefeningen en cardio wisselen elkaar af, zodat je algemene conditie verbetert. Je wordt soepeler en geeft je mobiliteit een boost, je verstevigt je spieren en je core en je verbetert je coördinatie en je algemene motoriek.

Aquajogging verbetert je uithouding (door verschillende loopvormen) en verstevigt je lichaam (door spierversterkende oefeningen). Tijdens de les draag je een aquagordel zodat je in een verticale positie kan blijven drijven. Bij aquajogging ontzie je je gewrichten nog meer dan bij aquafitness. Doordat je de bodem niet raakt (je ‘hangt’ in het water) is er helemaal geen impact op je gewrichten. Door de weerstand van het water kun je toch je kracht trainen.

De les aquajogging vindt plaats in het diepe gedeelte van het zwembad. Een aquagordel is gratis verkrijgbaar in het zwembad.
We raden een stevig en niet te open badpak aan voor de dames.

Docente: Marijke Roox

Inschrijvingsdata

1. 29/03/2025 09:00 tot 22/04/2025 19:45 (Inwoners)
2. 31/03/2025 17:00 tot 22/04/2025 19:45 (Iedereen)