Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en door de ademhaling te gebruiken om ruimte te creëren in het lichaam laten we spanningen verdwijnen. Hatha yoga is dan ook een fijne manier om te werken aan onze beweeglijkheid, lenigheid, evenwicht en het gevoel van algemeen welbevinden. De aangeleerde ademhalingstechnieken verminderen je stress en verhogen je concentratie.
We eindigen elke les met een relaxatie zodat je ontspannen naar huis gaat.

Deze cursus is ook geschikt voor mensen met diabetes. De rustige opbouw, aandacht voor ademhaling en het respecteren van je eigen grenzen maken deze yogavorm bijzonder toegankelijk. Regelmatige beoefening kan bovendien bijdragen aan een betere lichaamsbewustwording, stressreductie en algemene gezondheid – allemaal belangrijke factoren in het omgaan met diabetes.

Docente: Marina Timmermans

Benodigdheden? Yogamatje, handdoek en kussentje (eventueel dekentje), dikke sokken voor tijdens de relaxatie/meditatie, flesje water en loszittende kledij

Inschrijvingsdata

1. 28/03/2026 09:00 tot 25/04/2026 09:00 (Inwoners)
2. 30/03/2026 17:00 tot 25/04/2026 09:00 (Iedereen)