Vrijdag 3 mei wordt de sportieve hoogdag voor actieve 60-plussers in Hasselt.

De stad Hasselt en PXL-Education organiseren samen de Sportacademie Plus: een sportieve voormiddag die begeleid wordt door de studenten Lichamelijke Opvoeding. Ben je 60-plus (vanaf geboortejaar 1964), zit je boordevol energie en vind je het leuk om samen met leeftijdsgenoten te sporten? Dan is dit zeker iets voor jou.

Je kan er in groep deelnemen aan diverse sportinitiaties waar kracht, coördinatie, cardio, stretching, mobiliteit en ontspanning aan bod komen.
Volgende initiaties komen aan bod:

• fitbaltraining: een fitbal is een grote bal waar je op kan zitten. Je kan hiermee je evenwicht, kracht en mobiliteit trainen. We voorzien een fitbal voor elke deelnemer.
• core stability:je core zijn je buik- en rugspieren. Het is belangrijk dat deze goed in evenwicht zijn. Door een goede core stability vermijd of verhelp je sommige rugklachten! We voorzien een matje voor elke deelnemer.
• stretching | mobiliteit | relaxatie: je brengt je spieren terug op lengte door te stretchen. Stramme nek- of rugspieren raak je kwijt door mobiliteitsoefeningen. Door ademhalingsoefeningen te doen kun je je lichaam weer helemaal laten ontspannen.
• coördinatie & cardio: PXL heeft een prachtige PLAYCE-zaal waar je op een interactief scherm je coördinatie kan oefenen. Dit combineren we met cardio op maat.
• onderhoudsgym: bij deze workouts gebruiken we verschillende materialen zoals lichte gewichtjes, een pilates ring en dynabands voornamelijk om je spierkracht te trainen. We voorzien materiaal voor elke deelnemer.
• senior bootcamp: in de fitclass ga je aan de slag op verschillende fitness-toestellen om je cardio & kracht te verbeteren.
• stoelengym: spierversterkende oefeningen waarbij je de stoel kan gebruiken als steun en om versterkende- en lenigheidsoefeningen op te doen.

De sessies zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht je fysieke fitheid.
Wat meebrengen?

• sportieve kledij
• propere (indoor) sportschoenen
• handdoek (om op je matje te leggen voor de hygiëne. Er zijn ter plaatse matjes beschikbaar.)
• water. Je kan ter plaatse je drinkbus bijvullen.

I.s.m. Postactieven PXL.


PROGRAMMA:

• 08.00 uur: onthaal met koffie
• 08.30 uur: verwelkoming
• 09.00 uur: gezamenlijke opwarming
• 09.15 uur: sportinitiaties
• 10.45 uur: pauze
• 11.15 uur: sportinitiaties
• 12.45 uur: cool down
• 13.00 uur: lunch

Lunch is inbegrepen: soep, hoofdgerecht (ter plaatse keuze uit vlees, vis, veggie), dessert & frisdrank/water. De lunch gaat door in PXL Congres, Elfde Liniestraat 24.
Parkeertip: (ondergrondse) parking Kolonel Dusartplein ligt binnen wandelafstand van de sporthal. De Elfde Liniestraat is niet meer toegankelijk voor gemotoriseerd verkeer.

Haast u! Er zijn nog maar enkele plaatsen over.

Reservatie data

1. 22/02/2024 09:00 tot 02/05/2024 12:00 (Iedereen)