AQUAFITNESS

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen door gebruik te maken van de weerstand van het water. Spierversterkende oefeningen en cardio wisselen elkaar af, zodat je algemene conditie verbetert. Je wordt soepeler en geeft je mobiliteit een boost, je verstevigt je spieren en je core en je verbetert je coördinatie en je algemene motoriek.

Aquafitness is een sportactiviteit waar iedereen van kan genieten, ongeacht je leeftijd, conditie of sportiviteit! Iedereen kan op eigen niveau meedoen.
Ben je blessuregevoelig of moet je een tijdje stoppen met sporten waarbij je lichaam veel schokken te verduren krijgt? Probeer dan zeker deze sport eens als alternatief om in vorm te blijven.
Zet al je spiergroepen op een leuke, ontspannen manier aan het werk en blijf gezond!

De les aquafit vindt plaats in het ondiepe gedeelte van het zwembad (125 à 130 cm).
We raden een stevig en niet te open badpak aan voor de dames. Heb je gevoelige voeten? Dan kan het gebruik van specifieke waterschoenen helpen (zelf voorzien).

Docente maandag: Johanna Rediers
Docente woensdag: Marijke Roox
Docente vrijdag: Jana Raymaekers

Moeilijkheidsgraad op maandag: Aangepast tempo en intensiteit! Iedereen kan meedoen!

Inschrijvingsdata

1. 07/12/2024 09:00 tot 05/01/2025 15:15 (Inwoners)
2. 09/12/2024 17:00 tot 05/01/2025 15:15 (Iedereen)