Power Yoga is ontspanning door inspanning. Uiteindelijk ontstaat er meditatie door beweging! Het is een krachtige dynamische vorm van yoga en is afgeleid van Ashtanga Yoga. In Power Yoga worden de asana’s (yoga houdingen) aaneengeschakeld doormiddel van de adem. Hierdoor ontstaat er een ‘flow’ van bewegingen. De vloeiende bewegingen in combinatie met een gecontroleerde ademhaling en de bandha’s (energiesloten) activeren de energiestromen in je lichaam. ‘Power’ staat dan ook voor energie.
In een Power Yoga les komen fysieke- en mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod. Zowel lichaam en geest worden versterkt. Je lichaam wordt leniger en krachtiger, je krijgt meer energie. Je lichaam reinigt zich en je ervaart innerlijke rust. Je kunt kiezen voor een redelijk fysieke uitdaging, de ene houding is gemakkelijker dan de andere, maar alleen jij bepaalt waar jouw grens ligt. Het gaat om naar binnen keren, voelen en ervaren.

Moeilijkheidsgraad: Binnen de poses worden verschillende opties/variaties gegeven zodat iedereen op eigen niveau kan volgen. Zowel voor de ervaren als voor de pas startende yoga.

Docente: Rosi Dexters

Benodigdheden? Yogamatje, handdoek en kussentje (eventueel dekentje), dikke sokken voor tijdens de relaxatie/meditatie, flesje water en loszittende kledij

Inschrijvingsdata

1. 07/12/2024 09:00 tot 05/01/2025 20:00 (Inwoners)
2. 09/12/2024 17:00 tot 05/01/2025 20:00 (Iedereen)