Deze yogastijl is het rustiger zusje van power (strong flow) yoga. Het tempo is iets lager en de gevorderde houdingen worden in mildere opties gedaan. Ideaal voor beginners of mensen die graag op een rustiger tempo bewegen. Je krijgt meer tijd om alle basistechnieken van yoga te leren en je gaat stilaan meer focus en balans opbouwen. Het zijn langzame, gecontroleerde bewegingen zodat jouw lichaam niet alleen versterkt en versoepelt, maar waardoor je jouw lichaam ook goed leert kennen en voelen. Je verlegt je focus op het sterker maken van je lichaam en met deze bewuste bewegingen verminder je tegelijkertijd spanning in het lichaam. Net zoals bij de Strong Power Yoga sessies is de opbouw hetzelfde. Je begint met enkele minuten korte meditatie, warmt je lichaam zachtjes op en gaat dan naar de staande houdingen. Je werkt aan meer bewegingsvrijheid, een betere houding en meer balans. Nadien volgen de zittende en liggende houdingen.
Aan het einde is er ruimte voor de totale ontspanning, Savasana. Deze yogastijl is voor iedereen en alle leeftijden, ook voor wie niet veel beweegt, chronische pijn voelt, blessures heeft of beperkingen ondervindt bij het dagdagelijks bewegen. Het kan je helpen om grenzen te verkennen en misschien ook om ze te accepteren.

Docente: Rosi Dexters

Benodigdheden? Yogamatje, handdoek en kussentje (eventueel dekentje), dikke sokken voor tijdens de relaxatie/meditatie, flesje water en loszittende kledij

Inschrijvingsdata

1. 07/12/2024 09:00 tot 08/01/2025 19:00 (Inwoners)
2. 09/12/2024 17:00 tot 08/01/2025 19:00 (Iedereen)