We kunnen er niet om heen! Vanaf 30 jaar neemt onze spiermassa en spierkracht geleidelijk af, maar met gerichte krachttraining kan je dit proces sterk afremmen. Krachttraining is essentieel om gezond ouder te worden, en zo lang mogelijk sterk en actief te blijven. Ben jij een absolute beginner? Dan is Start Sterk iets voor jou! Tijdens deze training werk je gedurende een 10-tal weken aan je kracht, stabiliteit en algemene fitheid. Je mag je verwachten aan de basisoefeningen, die we op een correctie manier aanleren en waarop we verder bouwen. De oefeningen focussen op de grote spiergroepen en worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden. We trainen vooral met het eigen lichaamsgewicht. Je hoeft zeker geen ervaren sporter te zijn: Start Sterk is er voor iedereen die sterker wil worden en op een gezonde manier wil investeren in een gezonde toekomst. Onder deskundige begeleiding leren we de juiste bewegingen en zetten we zo in op blessure- en valpreventie. Zet vandaag de stap naar meer kracht, meer zelfvertrouwen en meer levenskwaliteit. Doe mee en investeer in jezelf!

Ook krijg je tips en oefeningen mee om je vooruitgang thuis verder te ondersteunen. Bovendien brengen we tijdens de eerste sessie jouw persoonlijke situatie in kaart, zodat we gericht en op maat kunnen trainen, week na week. Bij volledige deelname aan de reeks, ga je je vooruitgang vast en zeker opmerken!

Benodigheden? Matje, handdoek en drinkbus water. Sportieve kledij en propere, sportieve schoenen, die je pas in de sportzaal aantrekt.

Inschrijvingsdata

1. 29/08/2026 09:00 tot 13/09/2026 10:30 (Inwoners)
2. 31/08/2026 17:00 tot 13/09/2026 10:30 (Iedereen)