Deze yoga workout is een unieke combinatie van intensieve cardio- en krachtoefeningen met yoga stretches. Dit zorgt voor een verhoogde vetverbranding, sterke maar ook soepelere spieren en ontspanning voor lichaam en geest.
Elke les begint met een korte bewustzijns-en ademhalingsoefening gevolgd door een yoga warm up en flow die ons voorbereid op het HIIT gedeelte, oftewel de high intensity interval training. Hier herhalen we een reeks van yoga geïnspireerde houdingen op een sneller tempo afgewisseld met korte rustpauzes, om zo onze hartslag te verhogen en een optimale vetverbranding te bekomen. We sluiten af met een cool down die bestaat uit diepe yoga stretches en een moment van totale ontspanning.

Deze les is geschikt voor sportievelingen van iedere niveau. Vanwege de hoge impact op de gewrichten is de sessie minder geschikt voor mensen die last hebben van blessures of pijn, noch voor zij die op zoek zijn naar een zachte of meer klassieke vorm van yoga.

Benodigdheden? Yogamatje, een kussen of yoga bolster en twee dekentjes.

Inschrijvingsdata

1. 10/12/2022 09:00 tot 10/01/2023 19:00 (Inwoners)
2. 12/12/2022 17:00 tot 10/01/2023 19:00 (Iedereen)