Tijdens de workout Step Cardio combineer je step-oefeningen met spierverstevigende oefeningen voor benen, billen en buik. Je traint in losse sets zonder complexe choreografie, waardoor de focus ligt op kracht en uithouding. De afwisselende bewegingen zorgen voor een hoge vetverbrand ...
Lees meer

Energie, uitdaging en ontspanning voor elk niveau.
Power Yoga – all levels is een krachtige yogaflow waarbij je spieren versterkt, je hartslag verhoogt en tegelijk werkt aan innerlijke rust. Ideaal voor wie houdt van een stevige work-out met de zachtheid van yoga. Beginners en gevorderden zijn ...
Lees meer

Yogalates, voor diegenen die niet kunnen kiezen tussen yoga en pilates. De oefeningen combineren de voordelen van de krachttraining van pilates en de flexibiliteit van yoga in één sessie.
Je kan je verwachten aan intensieve work-out waar er ook ruimte is om te ontspannen. De lessen yogalates ...
Lees meer

Groove is een dynamische en creatieve danservaring. Geen ingewikkelde choreografie, maar basic steps vanuit de danswereld die gaandeweg evolueren tot dansbewegingen die jij op je eigen UNIEKE manier gaat dansen. Eenvoud is de sleutel, beleving staat voorop. Een Groove-les begint met een zachte wa ...
Lees meer

Betreed de wereld van de snelst groeiende sport in de VS: Pickleball! Met meer dan 30 miljoen enthousiaste spelers en 40.000 banen verspreid over het land, is dit de sportieve revolutie waar iedereen het over heeft. Beroemde ex-topsporters zoals Michael Phelps, Kevin Durant en onze eigen Kim Clijste ...
Lees meer

Een creatieve mix van houdingen, meditatie, mindfulness en ademhaling gericht op het verlichten en loslaten van stress en spanningen. De houdingen vloeien in elkaar over op het tempo van je ademhaling. Typische plekken in het lichaam waar spanningen en stress voorkomen worden bewust aangesproken: ka ...
Lees meer

Geef je kleuter een allereerste aanzet om te gaan bewegen/sporten in groep, in een veilige omgeving samen met mama of papa. De lessen volgen de bewegingspedagogiek van Veronica Sherborne. Het hoofddoel is op een speelse manier bewust worden van het eigen lichaam en controle te krijgen over zijn eige ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

Werk op een toegankelijke en aangename manier aan je fysieke én mentale fitheid, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Elke week staat er een speelse sessie op je te wachten, waarbij we samen aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit werken.
Elke les start met een opwar ...
Lees meer

Werk op een toegankelijke en aangename manier aan je fysieke én mentale fitheid, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Elke week staat er een speelse sessie op je te wachten, waarbij we samen aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit werken.
Elke les start met een opwar ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer