Werk op een toegankelijke en aangename manier aan je fysieke én mentale fitheid, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Elke week staat er een speelse sessie op je te wachten, waarbij we samen aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit werken.
Elke les start met een opwar ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De les is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewegingen, ...
Lees meer

Wil jij beginnen met joggen/lopen om op 11 oktober aan de start te staan van de 5 km run van Dwars door Hasselt? Road Runners Haspengouw begeleiden jullie 2x/week gedurende 10 weken. Je krijgt naast een loopschema, alle info die nodig is om 5 km met succes uit te lopen. Daag je v ...
Lees meer

Wil jij beginnen met joggen/lopen om op 18 oktober aan de start te staan van de 5 km run van de Kerkenloop? ADD Runners Kortessem begeleiden jullie 2x/week gedurende 10 weken. Je krijgt naast een loopschema, alle info die nodig is om 5 km met succes uit te lopen. Daag je vrienden, k ...
Lees meer

Tijdens de cursus ga je onder begeleiding van een ervaren trainer boulderen. Je leert de regels van het boulderen en gaat aan de slag met verschillende techniekoefeningen die de basis leggen van jouw boulder techniek. Op tactisch vlak leer je waar je op kan letten waardoor je lastigere boulders kan ...
Lees meer

Is jouw kleine avonturier klaar om de wereld op twee wielen te verkennen? Dan is "Kijk! Ik fiets" de perfecte workshop om die grote stap te zetten van steunwieltjes naar zelfstandig fietsen!

Wat bieden wij?
Ontdek samen met je kleuter de opwinding van fietsen op twee wi ...
Lees meer

Is jouw kleine avonturier klaar om de wereld op twee wielen te verkennen? Dan is "Kijk! Ik fiets" de perfecte workshop om die grote stap te zetten van steunwieltjes naar zelfstandig fietsen!

Wat bieden wij?
Ontdek samen met je kleuter de opwinding van fietsen op twee wielen tijdens een ...
Lees meer

Laat je kind spelenderwijs bewegen, ontdekken en groeien! Onze Mini Sporthelden (kinderen 3 tot 7 jaar) ontwikkelen hun basisvaardigheden in een veilige en leuke omgeving.
Onze Focus: Algemene ontwikkeling en basisvaardigheden
• Balvaardigheden – gooien, rollen, vangen en trappen
• Ev ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur beweegplezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke opwarming op muziek en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren… komen allemaal aan bod. Afsluiten doen we met wat rusti ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en d ...
Lees meer

We kunnen er niet om heen! Vanaf 30 jaar neemt onze spiermassa en spierkracht geleidelijk af, maar met gerichte krachttraining kan je dit proces sterk afremmen. Krachttraining is essentieel om gezond ouder te worden, en zo lang mogelijk sterk en actief te blijven. Ben jij een absolute beginner? Da ...
Lees meer