(DAMES ONLY)
Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan! Breng een handdoek mee om op de ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en d ...
Lees meer

(DAMES ONLY)
Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan! Breng een handdoek mee om op de ...
Lees meer

We starten elke les met opwarming op muziek. Daarna bieden we een mix van stretchen en spierversterkende oefeningen aan op matjes. Matjes zijn aanwezig.
Moeilijkheidsgraad: Aangepaste intensiteit! Iedereen kan meedoen!

Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water. De les aquafit vindt plaats in het ondiepe gedeelte van het zwembad.
Moeilijkheidsgraad op maandag 15.30: Aangepaste intensiteit! Iedereen kan meedoen!

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2017 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2017 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het 'waterveilig zijn'. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de ...
Lees meer

CORE STABILITY = STABILITEIT & KRACHT
Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. St ...
Lees meer

De stap om als volwassenen te starten met zwemles is vaak groot, maar is zeker de moeite waard om te zetten. Je kan bij ons terecht als je nog geen of beperkte zwemervaring hebt, voor het overwinnen van je watervrees. Wij leren je met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, noodles,..) de basistechnieke ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De matjesles, is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewe ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De matjesles, is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewe ...
Lees meer

Deze yoga workout is een unieke combinatie van intensieve cardio- en krachtoefeningen met yoga stretches. Dit zorgt voor een verhoogde vetverbranding, sterke maar ook soepelere spieren en ontspanning voor lichaam en geest.
Elke les begint met een korte bewustzijns-en ademhalingsoefening gevolgd ...
Lees meer