We starten elke les met opwarming op muziek. Daarna bieden we een mix van stretchen en spierversterkende oefeningen aan op matjes. Matjes zijn aanwezig.
Sportieve kledij en schoenen is gewenst.
Handdoek en flesje water meebrengen.
Moeilijkheidsgraad: Aangepaste intensiteit! Iedereen ka ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij dan ook op het waterveilig zijn. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij dan ook op het waterveilig zijn. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij dan ook op het waterveilig zijn. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis ...
Lees meer

Iyengar yoga is een vorm van Hatha yoga. Tijdens deze yoga is er een grote aandacht voor het in lijn brengen van het lichaam met de geest. De nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en balans, door middel van concentratie en meditatie. Iyengar yoga staat ook bekend om het ...
Lees meer

Deze totale workout is een must voor lichaam en geest! Na een stevige opwarming trainen we via krachtoefeningen de benen, de schouders en de armen. We bereiden het lichaam zo voor om in optimale vetverbranding te gaan. Na het krachtgedeelte halen we de hartslag omhoog via cardiotraining, om daarna o ...
Lees meer

Iyengar yoga is een vorm van Hatha yoga. Tijdens deze yoga is er een grote aandacht voor het in lijn brengen van het lichaam met de geest. De nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en balans, door middel van concentratie en meditatie. Iyengar yoga staat ook bekend om het ...
Lees meer

Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latin muziek: salsa, flamenco en merengue, .... Elke les is een groot feest! Je merkt haast niet dat je aan het sporten bent. Er wordt gewerkt met makkelijk te volgen choreografieën. G ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij dan ook op het waterveilig zijn. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij dan ook op het waterveilig zijn. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij dan ook op het waterveilig zijn. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana’s en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en ...
Lees meer