Op jouw tempo, naar jouw topniveau!

Laat je motiveren door een energieke groep mensen met hetzelfde doel: sterker en fitter worden! In deze dynamische lessenreeks ontdek je een leuke, toegankelijke manier van trainen waarbij jij zélf bepaalt hoe ver je gaat. We stimuleren je om elke les ne ...
Lees meer

Een rustpunt midden in de week, even terug op adem komen in de drukte van het bestaan. Met eenvoudige maar doeltreffende ademhalingsoefeningen, relaxatietechnieken en zachte meditaties leer je hoe je via je adem je zenuwstelsel tot rust kunt brengen. Je ervaart hoe adem en aandacht je helpen om span ...
Lees meer

Tijdens de workout Step Cardio combineer je step-oefeningen met spierverstevigende oefeningen voor benen, billen en buik. Je traint in losse sets zonder complexe choreografie, waardoor de focus ligt op kracht en uithouding. De afwisselende bewegingen zorgen voor een hoge vetverbranding en een strakk ...
Lees meer

Nieuw bij veldhockeyclub Hasselt Stix: Multimove en hockey voor kinderen uit de tweede of derde kleuterklas.
Onder leiding van onze ervaren en gediplomeerde Multi Skillz trainers krijgt uw dochter of zoon op woensdagnamiddag een brede motorische opleiding en leren de kinderen spelenderwijs hocke ...
Lees meer

Welkom op Bikepark Hasselt! Start2Mountainbike is een initiatiereeks waarin je kennismaakt met de belangrijkste aspecten van het mountainbiken. Hieronder verstaan we o.a. remmen en schakelen, surplace en evenwicht, bochten nemen in mountainbikesituaties, balans en positie op de fiets bij klimmen en ...
Lees meer

In deze lessenreeks maken jongeren kennis met fitness. Ze trainen op verschillende cardiotoestellen, gecombineerd met spierversterkende oefeningen op krachttoestellen.
De oefeningen zijn aangepast aan de leeftijd en een lesgever begeleidt hen, zodat ze later zelfstandig en op een correcte manier ...
Lees meer

Stel je sportles niet uit tot in de avonduren, maar zet ze in je agenda aansluitend op je werk! Deze full body workout start telkens met een stevige opwarming op muziek. Geen paniek! We doen geen choreo’s! Daarna krijg je een mix van (spierversterkende) oefeningen aangeboden om je coördinatie, kra ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en d ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De les is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewegingen, ...
Lees meer

Yin Yoga is een rustgevende vorm van yoga waarbij de focus ligt op diepe ontspanning en stretching. Tijdens de les komen langzame houdingen en ademhalingsoefeningen samen. Door elke pose wat langer aan te houden, versoepelen de spieren en gewrichten en werk je aan je flexibiliteit. Tegelijk zorgt he ...
Lees meer