Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De matjesles, is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewe ...
Lees meer

Train al je spiergroepen en maak spelenderwijs kennis met diverse bokstechnieken. Je leert er de juiste gevechtshouding van boksen waarbij balans en stabiliteit belangrijk zijn. Je oefent verschillende stoot- & traptechnieken op de handschoenen, pads en tenslotte op de stootkussens. Je werkt aan je ...
Lees meer

ism Autisme Leeft VZW
In deze nieuwe reeks laten we kinderen met ASS kennismaken met verschillende sporten. Iedere week komt een andere sport aan bod en werken we rond specifieke bewegingsvormen. De focus ligt vooral op spelplezier, succesbeleving en omgaan met winnen en verliezen. Techniek en t ...
Lees meer

Deze totale workout is een must voor lichaam en geest! Na een stevige opwarming trainen we via krachtoefeningen de benen, de schouders en de armen. We bereiden het lichaam zo voor om in optimale vetverbranding te gaan. Na het krachtgedeelte halen we de hartslag omhoog via cardiotraining, om daarna o ...
Lees meer

Tijdens deze prenatale yoga reeks leer je aangepaste yoga oefeningen, ademhalings-, ontspannings- en meditatietechnieken die je zullen ondersteunen tijdens je zwangerschap.
Hierdoor kan je :
• Veilig bewegen en fit blijven
• Je lichaam soepel en sterk houden
• Tijd nemen voor ...
Lees meer

Fitwalk is een full body workout, speciaal gericht om af te slanken en je gewicht onder controle te houden. Je hartslag blijft in de vetverbrandingszone terwijl wandeloefeningen afgewisseld worden met verstevigende oefeningen voor armen, buik en billen. Fitwalk is te vergelijken met steady state car ...
Lees meer

Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan! Breng een handdoek mee om op de matjes te leggen. ...
Lees meer

ism Autisme Leeft VZW
Onder begeleiding van een zwemmeester leer je je doelmatig en efficiënt met crawlslag verplaatsen in het water met het oog op waterveiligheid. Hoe Deze lessen worden gegeven volgens de nieuwe leerlijnen. Afhankelijk van je persoonlijk niveau wordt er op een andere leerfase ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2016 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en d ...
Lees meer