Stel je sportles niet uit tot in de avonduren, maar zet ze in je agenda aansluitend op je werk! Deze full body workout start telkens met een stevige opwarming op muziek. Geen paniek! We doen geen choreo’s! Daarna krijg je een mix van (spierversterkende) oefeningen aangeboden om je coördinatie, kra ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Yoga Flow is een dynamische yogastijl waarbij we de yogaposes in een vloeiende beweging combineren. We gebruiken onze ademhaling om van de ene houding naar de andere te gaan en creëren zo een harmonieuze flow. Deze les helpt je om kracht én flexibiliteit op te bouwen en een balans te vinden tussen ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en d ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De les is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewegingen, ...
Lees meer

Buitengewoon Bewegen dat is heel gewoon en toch zo bijzonder! Wij trekken gewoon naar buiten om te bewegen. Wandelen, afgewisseld met speelse, leuke beweegoefeningen.
We bewegen tijdens deze 5-weekse al wandelend de herfst tegemoet.
Maar dat doen we eens lekker anders dan anders!

...
Lees meer

Buitengewoon Bewegen dat is heel gewoon en toch zo bijzonder! Wij trekken gewoon naar buiten om te bewegen. Wandelen, afgewisseld met speelse, leuke beweegoefeningen.
We bewegen tijdens deze 5-weekse al wandelend de herfst tegemoet.
Maar dat doen we eens lekker anders dan anders!

...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2019 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn.
Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven en veilig zwemmen.
Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2019 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn.
Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven en veilig zwemmen.
Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2019 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn.
Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven en veilig zwemmen.
Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de ...
Lees meer

Elke les start met een opwarming op muziek. Daarna krijg je een mix van stretch- en spierversterkende oefeningen aangeboden. Arm- en beenspieren komen aan bod en worden afgewisseld met oefeningen om je core-stability te verbeteren. Core-stability? Dit zijn eenvoudige oefeningen om je diepe buik- en ...
Lees meer