De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2018 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn. Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2018 en ouder zwemklaar. De concentratie ligt hierbij op het waterveilig zijn. Je leert volgens de leerlijn zwemmen van Fred Brevet aan water wennen, overleven ...
Lees meer

Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latin muziek: salsa, flamenco en merengue, .... Elke les is een groot feest! Je merkt haast niet dat je aan het sporten bent. Er wordt gewerkt met makkelijk te volgen choreografieën. G ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Elke les start met een opwarming op muziek. Daarna krijg je een mix van stretch- en spierversterkende oefeningen aangeboden. Arm- en beenspieren komen aan bod en worden afgewisseld met oefeningen om je core-stability te verbeteren. Core-stability? Dit zijn eenvoudige oefeningen om je diepe buik- en ...
Lees meer

Elke les start met een opwarming op muziek. Daarna krijg je een mix van stretch- en spierversterkende oefeningen aangeboden. Arm- en beenspieren komen aan bod en worden afgewisseld met oefeningen om je core-stability te verbeteren. Core-stability? Dit zijn eenvoudige oefeningen om je diepe buik- en ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Het is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Het is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.