Tijdens deze prenatale yoga reeks leer je aangepaste yoga oefeningen, ademhalings-, ontspannings- en meditatietechnieken die je zullen ondersteunen tijdens je zwangerschap.
Hierdoor kan je :
• Veilig bewegen en fit blijven
• Je lichaam soepel en sterk houden
• Tijd nemen voor ...
Lees meer

Fitwalk is een full body workout, speciaal gericht om af te slanken en je gewicht onder controle te houden. Je hartslag blijft in de vetverbrandingszone terwijl wandeloefeningen afgewisseld worden met verstevigende oefeningen voor armen, buik en billen. Fitwalk is te vergelijken met steady state car ...
Lees meer

Deze yoga workout is een unieke combinatie van intensieve cardio- en krachtoefeningen met yoga stretches. Dit zorgt voor een verhoogde vetverbranding, sterke maar ook soepelere spieren en ontspanning voor lichaam en geest.
Elke les begint met een korte bewustzijns-en ademhalingsoefening gevolgd ...
Lees meer

45 Minuten sporten overdag onder vriendinnen! Een aangename opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan!
Benodigdheden? Breng een handdoek en een matje ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer