Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Het doel van deze les is om je spierkorset rond je wervelzuil te verstevigen. Zo krijgen je ruggenwervels en tussenwervelschijven de nodige ondersteuning bij dagdagelijkse activiteiten.
Je traint de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. D ...
Lees meer

Figuurtraining is een uur puur plezier terwijl je aan je conditie en spierkracht werkt. Je start steeds met een leuke aerobicsopwarming en gaat dan over naar spierversterkende oefeningen op je fitnessmatje. Buik-, rug-, en beenspieren,… komen allemaal aan bod.

Sportieve kledij en schoenen, ...
Lees meer

Met een goede core stability zorg je ervoor dat je lichaam gezond, krachtig en in balans is.
Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Deze vormen het fundament van het lichaam. Stevige core spieren of een goede core stabi ...
Lees meer

BBB staat voor buik, billen en benen. De lessen BBB zijn opgebouwd uit een conditionele opwarming op muziek en uit een kern van spierversterkende oefeningen voor de buik, billen en benen. In je benen, billen en buik zitten ontzettend veel spieren. BBB is dus de perfecte training om een stevige borst ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Yogadocente Bhumika Parekh dompelt je onder in Flow yoga. Er ontstaat meditatie in beweging. De houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van ademhaling en beweging. Bhumika komt uit India waar ze ook yoga gestudeerd heeft aan de Bhavans Bhartiya Yoga Ashram in Mumbai. Van k ...
Lees meer

Yogadocente Bhumika Parekh dompelt je onder in Flow yoga. Er ontstaat meditatie in beweging. De houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van ademhaling en beweging. Bhumika komt uit India waar ze ook yoga gestudeerd heeft aan de Bhavans Bhartiya Yoga Ashram in Mumbai. Van k ...
Lees meer

Bollywood dans is één van de meest expressieve kunstvormen in India. De dans zelf is een speels verhaal van aantrekking, plezier en plagen. De muziek is opzwepend en energiek, de bewegingen zelf zijn sierlijk en gracieus. Onderschat deze dansvorm niet: beats, bewegen, maar vooral veel plezier. Bol ...
Lees meer

Breathwork is het bewust sturen van de ademhaling om zo bepaalde processen in lichaam en geest te beïnvloeden. Ademwerk of breathwork komt in vele soorten en maten. Je kunt genieten van ‘simpele’ademhalingsoefeningen tijdens je dag, om snel en effectief te kalmeren, ontstressen of ontspannen of ...
Lees meer

Op een speelse manier komen de kinderen in aanraking met Yoga. Via verhaal en spel leren kinderen over draagkracht en evenwicht, over helden en magische dierenwezens. Naast het fysieke aspect kan in er ook aandacht besteed worden op rust en ontspanning om prestatiedrang, stress en faalangst te verli ...
Lees meer