Werk op een toegankelijke en aangename manier aan je fysieke én mentale fitheid, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Elke week staat er een speelse sessie op je te wachten, waarbij we samen aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit werken.
Elke les start met een opwar ...
Lees meer

Trainen in het water biedt allerlei voordelen.
Verschillende gewrichten (enkels, knieën, heupen en rug) worden minder belast dan bij trainen op het droge. Het water draagt je en daardoor is de impact op deze gewrichten (bijna volledig) weg.
Daarnaast versterk je verschillende spiergroepen ...
Lees meer

Dé perfecte mix tussen yoga & training.
YogaHIT is een krachtige les voor wie houdt van beweging, ritme en uitdaging. Deze unieke combinatie van yoga en High Intensity Training werkt zowel op lichaam als geest. Verwacht een ritmische opwarming met yogaposes, gevolgd door korte explosieve interv ...
Lees meer

In deze les wordt de nadruk gelegd op het bekomen van rust en kalmte in lichaam en geest. Het doet ons vertragen en is een weldaad voor ons zenuwstelsel. Elke les start al liggend om gaandeweg op te bouwen met een reeks spierversterkende, mobiliserende en losmakende rekoefeningen om zo onze spieren ...
Lees meer

Heb je al ooit gedanst en wil je jouw dansschoenen nog eens boven halen? Onze jazzdance cursus is precies wat je zoekt! Elke les begint met een opwarming om je spieren voor te bereiden en je techniek te verbeteren. Vervolgens leer je een niet te ingewikkelde choreografie die we in een paar weken opb ...
Lees meer

Werk op een toegankelijke en aangename manier aan je fysieke én mentale fitheid, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Elke week staat er een speelse sessie op je te wachten, waarbij we samen aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit werken.
Elke les start met een opwar ...
Lees meer

Wil je starten met Yoga maar schrikken grondoefeningen je af? Stoelyoga is een variant op traditionele yoga met de stoel als steun. Een stoelyogales is haalbaar voor iedereen: ongeacht je lenigheid, kracht, leeftijd of conditie. Ook als je in een rolstoel zit kan je meedoen.

De lessen zijn ...
Lees meer

Werk op een toegankelijke en aangename manier aan je fysieke én mentale fitheid, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Elke week staat er een speelse sessie op je te wachten, waarbij we samen aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit werken.
Elke les start met een opwar ...
Lees meer

Onder begeleiding van een zwemmeester leer je je doelmatig en efficiënt met crawlslag verplaatsen in het water met het oog op waterveiligheid. Hoe Deze lessen worden gegeven volgens de nieuwe leerlijnen. Afhankelijk van je persoonlijk niveau wordt er op een andere leerfase gefocust: • Fase 1: wate ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

Deze vorm van yoga is zeer toegankelijk omdat het eenvoudige maar dynamische oefeningen zijn die door iedereen kunnen worden uitgevoerd. We combineren beweging en ademhaling en bevorderen zo onze gezondheid en ervaren een gevoel van gelukzaligheid, Bliss.
Telkens wordt er druk gelegd op punten w ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De les is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewegingen, ...
Lees meer