Een full body workout in station training is een efficiënte en dynamische manier om je hele lichaam te trainen. Deze trainingsvorm bestaat uit verschillende stations, waarbij elke oefening zich richt op een specifieke spiergroep of conditie-aspect, zoals kracht, uithoudingsvermogen of mobiliteit. J ...
Lees meer

Deze lessenreeks is specifiek afgestemd op volwassenen met overgewicht, die graag wat fitter willen worden, maar de stap naar een fitness of sportclub (nog) niet durven te zetten. Maak in een kleine, vertrouwde groep op een aangename manier kennis met verschillende soorten sport en beweging. Verstev ...
Lees meer

Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De les is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewegingen, ...
Lees meer

Ben jij klaar om fitter te worden en tegelijkertijd veel plezier te hebben? Ontdek onze nieuwe lessenreeks Dance Aerobics, waar je de leukste dansbewegingen leert in een energieke workout! Deze lessen combineren invloeden uit verschillende dansstijlen, zoals hiphop, salsa, en jazz, en zorgen voor ee ...
Lees meer

Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.
Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en d ...
Lees meer

Wil je starten met Yoga maar schrikken grondoefeningen je af? Stoelyoga is een variant op traditionele yoga met de stoel als steun. Een stoelyogales is haalbaar voor iedereen: ongeacht je lenigheid, kracht, leeftijd of conditie. Ook als je in een rolstoel zit kan je meedoen.

De lessen zijn ...
Lees meer

Deze vorm van yoga is zeer toegankelijk omdat het eenvoudige maar dynamische oefeningen zijn die door iedereen kunnen worden uitgevoerd. We combineren beweging en ademhaling en bevorderen zo onze gezondheid en ervaren een gevoel van gelukzaligheid, Bliss.
Telkens wordt er druk gelegd op punten w ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. ...
Lees meer

Energie, uitdaging en ontspanning voor elk niveau.
Power Yoga – all levels is een krachtige yogaflow waarbij je spieren versterkt, je hartslag verhoogt en tegelijk werkt aan innerlijke rust. Ideaal voor wie houdt van een stevige work-out met de zachtheid van yoga. Beginners en gevorderden zijn ...
Lees meer

Yogalates, voor diegenen die niet kunnen kiezen tussen yoga en pilates. De oefeningen combineren de voordelen van de krachttraining van pilates en de flexibiliteit van yoga in één sessie.
Je kan je verwachten aan intensieve work-out waar er ook ruimte is om te ontspannen. De lessen yogalates ...
Lees meer

Een creatieve mix van houdingen, meditatie, mindfulness en ademhaling gericht op het verlichten en loslaten van stress en spanningen. De houdingen vloeien in elkaar over op het tempo van je ademhaling. Typische plekken in het lichaam waar spanningen en stress voorkomen worden bewust aangesproken: ka ...
Lees meer